Особенности витаминов против выпадения волос

Стремительное уменьшение густоты шевелюры может застать врасплох любого человека. Компания Procter & Gamble, владеющая торговой маркой Crest, выпускает множество средств по уходу за волосами. Однако при выраженной алопеции их действие разумно дополнить приемом витаминов.

Среди очевидных причин снижения густоты локонов стоит отметить:

• возрастные и гормональные изменения;
• стресс;
• неправильное питание;
• химическая завивка;
• частое использование термоприборов (фен, плойка, щипцы для завивки).

Норма выпадения волос

Трихологи давно определили, с каким количеством локонов человек может расставаться ежедневно, не испытывая при этом беспокойства относительно густоты собственной шевелюры. Разумеется, суточная норма данного показателя определяется индивидуально. Однако бить тревогу стоит, если ежедневно вы теряете больше 120 волосков.

Какие витамины помогут справиться с алопецией?

В первую очередь стоит обратить внимание на пантотеновую кислоту. Она способна укрепить волосяные луковицы. Также не следует оставлять без внимания фолиевую кислоту. Она активизирует процесс регенерации клеток. Витамин А укрепляет корни и делает волосы эластичными. Без токоферола также не обойтись, если хотите увеличить выработку коллагена и создать на поверхности локонов защитный слой.

Особенности применения

Перед тем, как выбрать витамины и начать их принимать, следует учесть, что многие из них взаимосвязаны. Например, чтобы корни волос активнее усваивали токоферол, организму требуется инозит. Определенную долю необходимых витаминов организм способен усваивать из пищи. Поэтому имеет смысл пересмотреть собственный рацион, включив него такие продукты, как: свекла, финики, кукуруза, морская капуста, грецкие орехи. В отличие, например, от применения отбеливающих полосок Whitestrips, действие витаминного комплекса будет проявляется постепенно. Эффективность во многом зависит от соблюдения дозировки. Витамины требуется принимать курсом. Его длительность не должна превышать 2-3 месяца.